http://nyantona.dreamlog.jp/ ニャンコと面白サイトとゲームと映画と.... ja http://nyantona.dreamlog.jp/archives/51301639.html 10月9日の結婚式以来、体調崩してそのまま風邪に突入。おかげで、これまで一切運動出来ず。なのに、体重減ってく。最高66.6kgまで減って...なんで？体が風邪菌と戦っててエネルギー使いまくりとか？ まぁいいや。とにかく体調整えて、早くジョギング＆筋トレ始めなきゃ！ nyantona 2011-10-17T15:21:54+09:00 ダイエット
10月9日の結婚式以来、
体調崩してそのまま風邪に突入。

おかげで、これまで一切運動出来ず。

なのに、体重減ってく。
最高66.6kgまで減って...
なんで？

体が風邪菌と戦っててエネルギー使いまくりとか？ 

まぁいいや。
とにかく体調整えて、
早くジョギング＆筋トレ始めなきゃ！ ]]> http://nyantona.dreamlog.jp/archives/51300221.html 土曜日までダイエットして、翌日曜日から解禁してますが、特に体重の変動はないです。なぜ・・・？昨日67.4kgで、今日67.0kg 。※グラフは1週間分を　まとめて月曜日にでも掲載します。 酒も飲むし(下戸なので少々ですが...)ポテチも食べたし、ピーナツバターも。特に制限し... nyantona 2011-10-13T11:37:15+09:00 ダイエット 翌日曜日から解禁してますが、
特に体重の変動はないです。
なぜ・・・？

昨日67.4kgで、今日67.0kg 。

※グラフは1週間分を
　まとめて月曜日にでも掲載します。 

酒も飲むし(下戸なので少々ですが...)
ポテチも食べたし、ピーナツバターも。
特に制限してない。。。

運動もしてない。

土曜日の保育園の運動会、
日曜日の丸1日結婚式、
月曜日のお休みde子供とず〜っと一緒。
の3連発で疲れて体調やや悪い気味？になり、
ここ4日ほど、運動する気になれない。

体調悪いのは、気が緩んだせい？


いかん、いかん、、、
もう一度気持ちを引き締めてかないと！

体調戻ったら、
筋トレ＆ジョギングを始めないと！
 
お腹と脇腹と腰の脂肪を完全に落としたい！
 
今の願いは↑コレですね。

目指せ！すっきりボディ！！  ]]> http://nyantona.dreamlog.jp/archives/51298970.html さーていよいよ結婚式当日！結果は！？今朝の計測。67.4kg→67.0kg...となりました。最終結果は、72.5kgから67.0kg。5.5kg減。体脂肪率は18%に。※体脂肪率は途中からしか測ってません。コレで一端ダイエットは終わりです。...ですが、新たな目標が！来年の夏までに、無駄な... nyantona 2011-10-09T07:40:35+09:00 ダイエット 結果は！？

今朝の計測。
67.4kg→67.0kg

...となりました。

最終結果は、
72.5kgから67.0kg。
5.5kg減。

体脂肪率は18%に。
※体脂肪率は途中からしか測ってません。

コレで一端ダイエットは終わりです。


...ですが、
新たな目標が！

来年の夏までに、
無駄な脂肪は全部取って、
マッチョな体になりたい！
...です。 


時々食事制限、
ジョギングと筋トレ。
これを地味に来年の夏まで。


気長にのんびりやります。
ときどき気が向いたら報告します。  ]]> http://nyantona.dreamlog.jp/archives/51298966.html 今朝の計測。67.4kg→67.4kg変わらず・・・。 ちゃんと走ったのに.......でも、今日は子どもの運動会なので、あんまり無理してまた足痛めると困るので"翌日のコト考えて軽めのランニング"でした。さーて、残すは、明日のみ。でもこれまた翌日のこと考えると無理は出来ない。... nyantona 2011-10-08T07:26:25+09:00 ダイエット 67.4kg→67.4kg

変わらず・・・。 

ちゃんと走ったのに.......

でも、
今日は子どもの運動会なので、
あんまり無理してまた足痛めると困るので
"翌日のコト考えて軽めのランニング"でした。


さーて、
残すは、明日のみ。
でもこれまた翌日のこと考えると
無理は出来ない。

ジレンマ・・・。
]]> http://nyantona.dreamlog.jp/archives/51298444.html 今朝の計測。68.0kg→67.4kgついにやりました！最も低かった時の数値に並びました！夕べ、ジョギングしたのが効いたね！夕べ、久々に雨も降ってないし、ウォーキングでもやろうかと思い外に出てみましたが、そろそろ追い込み時期だし「最初の方だけでも走って汗かこう！　さ... nyantona 2011-10-07T10:48:49+09:00 ダイエット 今朝の計測。
68.0kg→67.4kg

ついにやりました！
最も低かった時の数値に並びました！

夕べ、ジョギングしたのが効いたね！

夕べ、久々に雨も降ってないし、
ウォーキングでもやろうかと思い
外に出てみましたが、
そろそろ追い込み時期だし
「最初の方だけでも走って汗かこう！
　さらに脂肪燃をやそう！」
...って思って走り出した。

けど、
最近のウォーキングとかで
ちょっと体力付いたのか
意外と走れちゃうのよ、これが。
（バタバタと超ゆっくりですが...）
で、
結局、家のまわりを2周、
45分間ず〜っと走っちゃった！

これが効いた。
やっぱりジョギングはいいね！
エネルギーを消費する！ 

今日の夜(予報は晴れ)、
明日の夜(予報は曇り)と、
最後の追い込みできるかな？さて？

ガンバルぞーーー!!!!!


※今の体重なら、
　Tシャツを着たままズボンにINしても
　ズボンはきつくないし
　しゃがんだりしてもきつくない！
　いいぞぉ〜いい感じだぞぉ〜!!!  ]]> http://nyantona.dreamlog.jp/archives/51298263.html 今朝の計測。68.3kg→68.0kgとりあえず、順調。。。。なの？現状はズボンは履けます。ズボンを履いてしゃがめます。が、シャツ＆下着を着てズボンを履いたらどうなるかはまだ試してない・・・。お〜怖っ！ ...ってコトで、とにかくガンバルのみ。最後のひとふんばりです。 nyantona 2011-10-06T19:11:34+09:00 ダイエット 68.3kg→68.0kg

とりあえず、順調。。。。なの？

現状は
ズボンは履けます。
ズボンを履いてしゃがめます。
が、
シャツ＆下着を着てズボンを履いたら
どうなるかはまだ試してない・・・。
お〜怖っ！
 
...ってコトで、
とにかくガンバルのみ。
最後のひとふんばりです。 ]]> http://nyantona.dreamlog.jp/archives/51297871.html 今朝の計測。68.7kg→68.3kgちょっと減った。理由は知らん。 が！この勢い(?)に乗って、67kgにしたい！今の状況じゃぁ随分難しいけどね。まぁ、やるだけやるさ。最後の悪あがきをしてみようっと！ nyantona 2011-10-05T10:50:42+09:00 ダイエット 68.7kg→68.3kg

ちょっと減った。
理由は知らん。 

が！

この勢い(?)に乗って、
67kgにしたい！

今の状況じゃぁ
随分難しいけどね。


まぁ、やるだけやるさ。
最後の悪あがきをしてみようっと！
]]> http://nyantona.dreamlog.jp/archives/51297644.html 今朝の計測。68.1kg→68.7kg恐ろしい勢いで元に戻っとります！これでは、イカーン！残り数日で停滞時の67.5kgまでは戻さないと....で、今の状態、かなりモチベーションは下がるけど、まだズボンが入る状態をキープ出来てるのでたぶんまだ大丈夫っぽい気がする！体重はともか... nyantona 2011-10-04T10:57:52+09:00 ダイエット 68.1kg→68.7kg

恐ろしい勢いで元に戻っとります！

これでは、イカーン！

残り数日で停滞時の
67.5kgまでは戻さないと....

で、
今の状態、
かなりモチベーションは下がるけど、
まだズボンが入る状態をキープ出来てるので
たぶんまだ大丈夫っぽい気がする！

体重はともかく
ウエストはしっかり痩せているんではないかな？っと。



雨や、足のマメなどで、
ウォーキング出来てないけど、
筋トレはやってるし、
だんだん見えてきた。

ダイエットや体作りの事が。

よぉ〜〜し、
このままず〜っと続けてこ！
そして、
最終目標の「来年の夏、海行ったときに恥ずかしくない体型」
までは地味ぃ〜〜に頑張ろうと思ってます。はい。  ]]> http://nyantona.dreamlog.jp/archives/51297339.html 今朝の計測。68.0kg→68.1kg吹っ切った。なるようになる！ヤルだけはヤル！多少食う！がしかし、動く動く！体重に惑わされない！毎日目標のズボンをはいて確認する！あと、夕べ、半身浴してみた。が、15分〜20分でダウン。風呂って疲れるね〜。しばらく、イロイロじたばたし... nyantona 2011-10-03T11:12:34+09:00 ダイエット 今朝の計測。
68.0kg→68.1kg

吹っ切った。

なるようになる！
ヤルだけはヤル！

多少食う！
がしかし、動く動く！

体重に惑わされない！
毎日目標のズボンをはいて
確認する！

あと、
夕べ、半身浴してみた。
が、
15分〜20分でダウン。
風呂って疲れるね〜。


しばらく、
イロイロじたばたしてみる。
ラスト1週間！
てか、5日しかない。

土曜日は子供の運動会で
疲れたとかなんやかんやで
食ったり飲んだりしそうだし。

なので
金曜日までがダイエット期間です！

さぁ〜あと5日！
どうなるかドキドキです！ ]]> http://nyantona.dreamlog.jp/archives/51297337.html 今朝の計測。67.5kg→68.0kg完全に停滞期に入った模様です。なにやっても体重減ってはくれません。"65kg"はあきらめて、現状維持＆少しでも減らす！...を目指します。が！さらにズボンをきやすい体型にするべくがんばりたいとは思います！ウエストを細くする運動とか？ nyantona 2011-10-02T10:32:53+09:00 ダイエット 67.5kg→68.0kg

完全に停滞期に入った模様です。
なにやっても体重減ってはくれません。

"65kg"はあきらめて、
現状維持＆少しでも減らす！
...を目指します。

が！
さらにズボンをきやすい体型に
するべくがんばりたいとは思います！

ウエストを細くする運動とか？ ]]> http://nyantona.dreamlog.jp/archives/51296758.html 今朝の計測。67.5kg→67.5kg変わらない。昨日と同じという意味ではなく、ここ1週間ず〜〜と横ばい。。。 やばい！やばい！絶対的にやばい！あと1週間しかないのにぃ〜!!!! 食事も減らし、ウォーキングもちゃんとやってるし軽めの筋トレもやってる軽めの柔軟もやってる・・... nyantona 2011-10-01T11:27:56+09:00 ダイエット 67.5kg→67.5kg

変わらない。
昨日と同じという意味ではなく、
ここ1週間ず〜〜と横ばい。。。 

やばい！やばい！絶対的にやばい！
あと1週間しかないのにぃ〜!!!! 

食事も減らし、
ウォーキングもちゃんとやってるし
軽めの筋トレもやってる
軽めの柔軟もやってる
・・・後は、何をすれば？？？
 

1日のメニューを変更 !?

歩きをジョギングに替え
ガッツリ筋トレをやって
ぐいぐい柔軟やってく！


まぁ、
そりゃそうだろけど、、、


1週間だけだし。

やるか？

マジで？？

う〜〜〜〜〜ん？？？



....そんなんで、
減ると思う？？ ]]> http://nyantona.dreamlog.jp/archives/51296475.html 今朝の計測。67.4kg→67.5kgいかん、横ばいになってきた！ん〜〜なんで？お通じ3日くらい来てないせい？  とにかく9月も今日で終わり。あと1週間しかない！気合い入れにゃ！＜１カ月の成果＞１カ月間で５kgのダイエットが出来ました！まぁまぁ上出来なのかな？本格的なダイ... nyantona 2011-09-30T10:11:59+09:00 ダイエット 67.4kg→67.5kg

いかん、横ばいになってきた！
ん〜〜なんで？
お通じ3日くらい来てないせい？  

とにかく9月も今日で終わり。
あと1週間しかない！
気合い入れにゃ！



＜１カ月の成果＞
１カ月間で５kgのダイエットが出来ました！
まぁまぁ上出来なのかな？

本格的なダイエットを
初めてやったにしては
よくやった方なんじゃないのかな？....っと。

今後リバウンドしないようにしないと！
・・・ってまだ終わってないし。 ]]> http://nyantona.dreamlog.jp/archives/51296201.html 今朝の計測。67.7kg→67.4kgもっとどんどん減っていきたいところですが。 おとといに戻っただけ。....。あ〜後1週間。もう後はジタバタせずに、ひたすらガンバるのみ！....っと言いたいトコロですが、最後の悪あがきを考えてます。1・ビスラットを飲む！(→サイト)2・歩く前... nyantona 2011-09-29T10:42:57+09:00 ダイエット 67.7kg→67.4kg

もっとどんどん減っていきたいところですが。 
おとといに戻っただけ。....。

あ〜後1週間。

もう後はジタバタせずに、
ひたすらガンバるのみ！


....っと言いたいトコロですが、
最後の悪あがきを考えてます。

1・ビスラットを飲む！(→サイト)
2・歩く前に唐辛子の力を飲む！（→サイト）

ふふっ。
もう後1週間。
最後のムダな抵抗をば。 ]]> http://nyantona.dreamlog.jp/archives/51295919.html 今朝の計測。67.5kg→67.7kgちょっと戻ってしまいました。 でも、大丈夫。夕べは、子供を寝かしつけてから 夜10時になって会社に仕事に戻ったうえに、そのおかげで朝も早起きできなかった。結果、運動まったくできず。。。なので、運動さえやっていれば・・・・なんちゃて... nyantona 2011-09-28T10:31:31+09:00 ダイエット 67.5kg→67.7kg

ちょっと戻ってしまいました。 

でも、大丈夫。

夕べは、子供を寝かしつけてから 
夜10時になって会社に仕事に戻ったうえに、
そのおかげで朝も早起きできなかった。
結果、運動まったくできず。。。

なので、運動さえやっていれば・・・・なんちゃて


冗談はさておき、
いいこともあったんよ。

昨日は、またしても、
ヒザが超痛かったので、
ほとんど運動らしいことは
できそうになかった。...。

でも、
まる1日休んだおかげで、
今日はヒザほとんど痛くない！やったね

よ〜し、
またウォーキング再開して
がんがん痩せてこ！
]]> http://nyantona.dreamlog.jp/archives/51295642.html 今朝の計測。67.7kg→67.5kgすごく予定通り！怖いくらい。 最近はヒザが痛くて、柔軟も筋トレもできなくて、もっぱらウォーキングのみ。それでもこの結果。やっぱり、食事制限とウォーキングまたはジョギングって最強鉄板のダイエット方法なんだなぁ〜って思う。さ〜あと12... nyantona 2011-09-27T10:25:22+09:00 ダイエット 67.7kg→67.5kg

すごく予定通り！怖いくらい。 

最近はヒザが痛くて、
柔軟も筋トレもできなくて、
もっぱらウォーキングのみ。

それでもこの結果。

やっぱり、
食事制限とウォーキングまたはジョギングって
最強鉄板のダイエット方法なんだなぁ〜って思う。

さ〜あと12日。
追い上げていかなくっちゃ！



＜おまけ＞
目標のズボンは、
入るようになりました！
あともう少し余裕をもってはけるようになりたいなぁ〜。 
やっぱり今の理想体重は65kgなのかな？ ]]>